Lys fajitas, start året sundt

Hej! I dag har jeg bragt dig en lys opskrift så vi starter året sundt. Når de tilbringer juleferien, begynder de fleste at lave en række sunde vaner for at forblive sunde og fit i løbet af året.

Nogle mennesker, de starter det nye år at spise sunde fødevarer og at følge en diæt, der er forbundet med motion. De går således i gymnastiksalen, holder op med at ryge, holder dansekurser, aerobic, fuld kamp osv.

Derfor giver jeg dig i dag en meget sund opskrift, så du kan starte dette 2013 med en sund kost rig på næringsstoffer. Det handler om lys fajitas, fyldt i dette tilfælde med kylling, majs, kalkun skinke og kaloriefattig halvhærdet ost.

Ingredientes

• 2 kyllingebryst.
• York skinke.
• Let halvhærdet ost.
• Majs.
• Mexicanske kager.
• Olivenolie
• Sal
• Peber.
• Timian.
• Hvidvin til madlavning.
• Citronsaft.

Preparación

Den første ting, vi skal forberede, er kylling. For at gøre dette skærer vi dette i strimler eller terninger. Så krydrer vi det og drys det med lidt citronsaft. Senere lægger vi den i en gryde med lidt olivenolie og steger den. Når det er lidt gyldent, tilføjer vi en dråbe hvidvin og lidt timian. Vi lader det koge i ca. 10 minutter.

Mens kyllingen gør, vi skærer de andre ingredienser i terninger lille, så vi kan lukke fajitaen godt.

Når jeg først har lavet kyllingen, vi tager ud af gryden uden juice. Derfor placerer vi det under absorberende papir, men ikke længe, ​​da det absorberer smagen af ​​vinen.

Nu skal vi have hvedekage, og vi tilføjer ingredienserne i en langstrakt position lige i midten af ​​kagen, og vi lukker den.

Ingredienserne til denne fajita opskrift kan være erstattet af mad med lavt kalorieindhold. Såsom salat, løg, peberfrugter, kalkun kød osv. Beløbene var baseret på spisestederne.

Flere oplysninger - Kylling fajitas a la especial

Flere oplysninger om opskriften