græskar og æble creme
Græskar og æble creme en rig forret, let og let at forberede. Vegetabilske cremer er meget gode og nærende.
Spinatomelet med hvidløg
Spinatomelet med hvidløg, en meget enkel ret, ideel til en enkel eller let middag. Det er også en god ret med en første.
Let og sund kål- og blomkålgryderet
Leder du efter en enkel og let opskrift, som du kan færdiggøre din menu med? Denne kål og blomkål gryderet er et godt alternativ.
Kål med paprika kartofler
Kål med paprika kartofler, en enkel og sund opskrift at forberede. En billig skål, der er lavet med få ingredienser.
Quinoa med skinke tacos og sojasovs
Dagens opskrift er superenkel at lave og også meget sund: Quinoa med skinke tacos og sojasovs. Lækker!
Spinat med hvid hvidløg og grøn asparges
I dagens artikel bringer vi dig røræg med spinat med hvid hvidløg og grøn asparges. En ideel opskrift til slankekure.
Økologiske kyllingebryst og grønne bønner
Dagens opskrift er sund og varieret: økologiske kyllingebryst og grønne bønner skal ledsages af den. Ideel til folk, der er på diæt.
Assorteret blomkålsalat
Dagens opskrift er på en varieret blomkålsalat til rensning af kostvaner. Fra tid til anden er det praktisk at lave en dag med kun grøntsager og frugt.
Salatblanding
I dag bringer jeg dig en meget enkel opskrift, men samtidig meget nødvendig for de dage, der forbliver midt i så meget fest: salat.
Saft af grøntsager og forskellige frugter
Ved denne lejlighed præsenterer vi dig en juice af forskellige grøntsager og frugter med en rensende virkning for kroppen. Ideel til disse kommende datoer.
Detox-infusion af ananas, æble og grøn te
Detox te og infusioner er dagsordenen, og flere og flere af os opfordres til at drikke dem, hvad enten de er varme eller kolde.
Yoghurtkage med frugt
En yoghurtkage med frugt, let og ikke kompliceret, vi kan forberede den med de frugter, vi bedst kan lide, det er en meget sund og rig dessert.
Let hvid aspargescreme
Nem cremet hvid aspargessuppe Der er tidspunkter, hvor man har lyst til noget sundt, der ikke kræver for meget arbejde....
Ristede grøntsager i ovnen
Ristede grøntsager er den perfekte pynt. Da de er brændt, har de næppe fedt, hvilket gør dem meget lette, perfekte til at tage sig af kosten.
Citron Spice kyllingelår
Disse kyllingelår med citron og krydring, som vi præsenterer dig i dagens opskrift, er perfekte til at lave...
Kalkunfilet med fine urter
Nå, jeg går videre med min "bikinioperation"! Og lad ikke humøret falde... Hvis jeg forleden dag bragte dig...
Varieret salat til diæter
Vi er næsten halvvejs gennem april, og den der siger, at de ikke er startet endnu, eller i det mindste ikke har tænkt over det...
Svampe med kyllingebryst
Opskriften, vi præsenterer for dig i dag, er ideel til alle typer spisende gæster, der nyder...
Vegetabilsk ratatouille med æg
Dagens opskrift er nem at lave, let at spise og meget, meget sund. Alt du behøver er...
Citron kylling
Dagens opskrift er specielt designet til fitness- og bodybuilding-entusiaster, der har brug for at spise store mængder...
Hvilling kogt med kartofler
Jeg kan huske, at jeg første gang spiste denne ret, da jeg var lille (jeg var omkring syv eller otte år gammel) derhjemme...
Sund frugt morgenmad
Måske fordi det er et af mine nytårsforsætter, eller måske fordi det burde være en del af alles liv...
Sauteret pasta med broccoli
En plade pasta under 300 kalorier? Denne sauterede pasta med broccoli er en delikatesse, som du skal medtage i din vedligeholdelsesdiæt
Ristet brød med aubergine, courgette og ricotta
Hvordan inkluderes brød i et vægttab eller vedligeholdelsesdiæt? Oplev disse aubergine-, zucchini- og ricotta-skåle.
Krydret agurksnack
Der er ingen sundere klub end agurkklubben. Med denne specielle krydrede agurksnack til diæter opdager du, hvordan du forkæler dig selv med et varmt strejf
Højt kalorieindhold coleslaw
En opskrift under 300 kalorier for at genvinde din figur efter ferien? Prøv denne lækre coleslaw med lavt kalorieindhold. Lækker
Frugt snack
Denne frugtsnack er sund, enkel og 100% naturlig. Giv din krop sunde fødevarer med lavt fedtindhold og forarbejdede sukkerarter. Du vil bemærke forskellen.
Ris salat
Til lette middage, der passer til dem, der er nedsænket i en hypokalorisk diæt, anbefaler vi denne rissalat med grøntsager.
Laks med gryderet
Laks med gryderet: En meget sund og ideel skål til diæter.
Brun ris med kylling og havegrøntsager
Enkel og lækker opskrift på brun ris med kylling og haven grøntsager for at beskytte vores krop mod pesticider og tage sig af linjen
Courgettecreme
Courgettercreme: til at tjene både som en kold skål og som en varm skål. Lækker og meget sund!
Blomkål og broccoli couscous
Hvis du har brug for et livsbræt til at afgifte fra overdreven "chiringuito" i sommer, er denne blomkål og broccoli-couscous det, du har brug for
Linser med grøntsager
Linser med grøntsager: en skål rig på jern, men uden at være så kalorisk som de sædvanlige stuvede linser.
Kalkunbryst med ristet æble
Lækker og saftig kalkunbrystopskrift med ristet æble perfekt til at spise koldt eller varmt. Den perfekte løsning til et sommermåltid
Landesalat
Ud over at være enkel at lave er denne landssalat lækker. Kender du allerede dens specielle ingrediens? Skinke tacos!
Blandet salat
Ser vi frem til sommeren, bringer vi dig en let, sund og frem for alt kold opskrift, som du vil have med denne varme: blandet salat.
Sort hvidløg kyllingebryst
Kyllingebryst med sort hvidløg: et kød med en udsøgt smag og med meget lidt fedt, ideel til kostvaner.
Røreæg med courgette med æg
Røreæg med courgette: en simpel opskrift at lave, ideel til kost på grund af dets lave kalorieindhold.
Courgette parmesan
Denne courgette med parmesan er det perfekte trick til din mave, hvis du er på diæt. Det ser ud som om du smager på en lækker tallerken makaroni!
Stewed arabisk hash
Denne stuvede arabiske picadillo er en (let) hyldest til den typiske arabiske Kefta, ja, tilpasset til spisekammer lavet i Spanien. Let, lækker og sund.
Varm kikærtsalat
Denne varme kikærtsalat er en fantastisk måde at tage sig af din linje på en sund og afbalanceret måde såvel som lækker
Ananas karry kyllingespyd
Gå godt med denne enkle opskrift på kyllingekarry og ananasspidser, fordi de er det perfekte første skridt mod målet for den frygtede bikini-operation.
Minestrone suppe
I denne artikel viser vi dig, hvordan du laver en af de mest traditionelle supper i verden, minestronesuppe. Fuld af energi og grøntsager til diæter.
Spinat og risboller
I denne artikel lærer vi dig, hvordan du laver lækre, meget sunde kødboller til de måneder, hvor vi vil kontrollere vores vægt lidt.
Energi og mættende barer
I dag skal vi forberede nogle energistænger med høj mættende kraft, som vil hjælpe os med at følge en sund og afbalanceret diæt.
Ærtekrem med ris og Serrano skinke
I denne artikel lærer vi dig, hvordan du laver en enkel og hurtig opskrift på frosne ærter ledsaget af en sauteret ris med Serrano skinke.
Hjemmelavet kulmuleburger
I denne artikel viser vi dig, hvordan du taber et par pund med en speciel opskrift på en hjemmelavet fiskeburger. Meget sundere end de typiske industrielle.
Salat fyldt med ris med svampe
I denne artikel viser vi dig, hvordan du laver en lækker fyldt salatskål. Jeg har især brugt restrester, sauteret med svampe.
Hjemmelavet tunpate
I denne artikel lærer vi dig, hvordan du laver en meget rig og sund tunpaté til de lette middage.
Sund kartoffelsalat
I denne artikel viser vi dig, hvordan du laver en meget rig og sund kold salat. En kartoffelsalat med grønne bønner og gulerødder, et fremragende bidrag.
Ristede æbler, en enkel og sund dessert
Ristede æbler er en simpel og sund dessert, som du kan have klar på bare 30 minutter ved at følge denne opskrift
Gulas med hvidløgsopskrift, meget let middag
I denne artikel viser vi dig, hvordan du laver en velsmagende og krydret middag på få minutter. En lækker skål med gulas med hvidløg til dem, der ikke laver mad.
Bagt trommestik med kartofler og gulerødder
I denne artikel viser vi dig, hvordan du laver en hurtig, enkel og sund opskrift baseret på et lår til dem, der ønsker at fortsætte med at opretholde linjen.
Cremet grøntsagssuppe, for at starte måneden og tage os af os selv
Intet bedre end en god varm og cremet suppe til at starte oktober måned. I dag præsenterer jeg det for dig med grøntsager, meget sunde og lave kalorier.
Kold spaghetti salat, sund opskrift til denne sommer
I denne artikel giver vi dig en idé om at starte en diæt til denne sommer med denne kolde salat af spaghetti med hårdkogt æg, tun og skinke.
Stegt kylling, let men lækker opskrift
I denne artikel viser vi dig, hvordan du laver en lækker ovnbrændt kylling med en garnering af kartofler, alt sammen krydret med en særlig sauce.
Vegetabilsk puré og blandet salat, middag til to
I denne artikel lærer vi dig, hvordan du laver en grøntsagspuré og blandet salat til middag for at tilfredsstille den sult, du har i slutningen af dagen.
Lys fajitas, start året sundt
I denne artikel giver vi dig en sund ide om at tilberede nogle lette fajitas, så du kan starte dette nye år med sundhed.
Lubina i ovnen
Bagt havabbor, en perfekt skål til at følge en diæt. Det er en meget let og sund opskrift, der også er meget velsmagende, og alle kan lide det.
Tyrkiet gryderet med grøntsager
Tyrkiet opskrift med grøntsager, en meget sund og velsmagende skål til at opretholde kosten. Denne kalkun gryderet er lækker.
Kryb af svampe og rejer
Enkel og udsøgt svampe scramble opskrift. Det er en sund og let opskrift med grøntsager og vitaminer, der er meget vigtige for vores helbred.
Kikærter sauteret med en peberfrugtsauce
Her viser vi dig en sund måde at spise sauterede kikærter på. En simpel idé at opretholde en kost rig på fiber.
Grundlæggende salat
Grundlæggende salat, sundt tilbehør til enhver frokost eller middag. Denne salatopskrift er en god idé
Grøn bønnesteg
grøn bønnesteg, enkel og sund opskrift
Fyldte spanske agurker
Fyldte spanske agurkeopskrift. Rig og sund er en god måde at forberede denne grøntsag på, da den er en god delikatesse, når den er frisk om sommeren.
Surimi ruller med vilde asparges
Opskrift på surimiruller med vilde asparges. Enkel og lækker aperitif såvel som original for at overraske alle.
Petit pois a la française (eller franske ærter)
Franske ærter, traditionel opskrift fra Frankrig med trinvise fotos, nemme at lave, lave kalorier og billige.
Grillede tomater med hvid ost
Grillede tomater med hvidostopskrift. Enkel, sund og lækker. Lad os komme ned til dens uddybning.
Blomkål med karry af kylling og svampe
Blomkålopskrift med karry af kylling og svampe. Det er let og sundt at lave, vi vil se trinene for at nyde det.
Eksotisk kylling glæder sig over 10 minutter
Eksotisk kylling på 10 minutter, lækre og enkle kyllingeglæder. Denne kyllingopskrift vil fange dig, prøv den, og du vil se, hvordan du ikke tager fejl
Krydret tomatsalat
krydret tomatsalat, velsmagende, enkle og meget sunde opskrifter. Denne salatopskrift giver mange vigtige vitaminer dagligt
Kanin med hvidløg
Som jeg altid siger, kaninen er et sundt kød og let at tilberede, så lad os gøre det, lad os lave en lækker kanin med hvidløg.
Citron kyllingefilet
Citron kyllingefilet er en fantastisk måde at spise sundt og lækkert på samme tid. Kan du ikke lide citron? Du kan prøve at gøre dem orange.
Ananas og mango lys smoothie
På grund af sin rigdom af syrer og vitamin A og C er mango en kraftfuld antioxidant, der hjælper kroppen...
Peberfyldte grøntsager og svampe
Sund og enkel opskrift at forberede. Nogle peberfrugter fyldt med grøntsager og svampe. En lækker delikatesse, der redder os fra monotoni.
Sauterede grønne bønner med ung hvidløg og svampe
En anden måde at spise grøntsager på, lækre bønner sauteret med hvidløg og svampe. Et specielt og sundt strejf. Forberedelsen er enkel og kræver ikke særlig opmærksomhed.
Russisk kalkunfilet
Russisk kalkunfiletopskrift er en enkel måde at forberede en traditionel burger på. Og helt sikkert sundere end dem, der allerede er forberedt.
Sauteret courgette med svampe
Kog hurtigt og sundt, vi kan ikke bede om noget mere. Det tager kun lidt lyst, og resten kommer ud af sig selv. Sundhed er vigtigt, så lad os tage os af det.
Bagt kanin med krydderier
Enkel opskrift på bagt kanin med krydderier. Det er en perfekt delikatesse til diæter, og det er også let at krydre med krydderier eller andre elementer. Crunchy er lækker.
Lavt kalorieindhold: æble- og grøntsagssalat
I dag præsenterer jeg denne lækre, kalorielette opskrift på æble- og grøntsagssalat, der tilbyder en unik mulighed for...
Lavkalorier: Bagt oksekød med sovs
Denne enkle opskrift på oksesteg med sovs er især velegnet til dem, der...
Lavt kalorieindhold: æble slush i thermomix
For alle de mennesker, der skal følge en diæt med lavt kalorieindhold, er forslaget at tilberede en forfriskende granita af...
Lavt kalorieindhold: Milanese ærter (kikærter)
Ovnbagte kikærter Milanese er en fremragende ret for alle på diæt...
SÅDAN LAVES EN ADOBO TIL FISK UDEN NÅGEL SALT
INGREDIENSER: – citron – fed – hvidløg – paprika TILBEREDNING: I et glasfad sætter vi to eller tre glas...
CREAM LIGHT SHOE SOUP
INGREDIENSER: – 1/4 af en grøn appelsinsquash – 1 stort forårsløg – skummetmælk efter behov –...
STEGET AF GRØNTSAGER
INGREDIENSER: 1 bundt friske asparges, grøn og rød peber, 1 gulerod, et forårsløg TILBEREDNING: Alt i thermomixen med...