Vi vil have et velsmagende måltid at smage i weekenden med kyllingebryst og nogle grøntsager rig på vitaminer, proteiner og mineraler, især for alle dem, der laver en kaloriefattig diæt, der er en sund og naturlig mad.
Ingredienser:
500 gram kyllingebryst
500 gram tomat
300 gram løg
350 gram grøn eller rød peber
Salt og malet peber efter smag
spray eller vegetabilsk spray, den nødvendige mængde
forberedelse:
Skær kyllingebrysterne i stykker på 3 til 4 centimeter og skær løg, tomater og peberfrugter også i små stykker og på en spyd til spyd placer et stykke kylling, en af løg, en anden af grøn eller rød peber, en anden tomat og derefter gentag ingredienserne indtil spidsen af spidsen.
Sprøjt en grill med grøntsagssprayen, og sæt brochetten til madlavning, når den er varm, og så ofte drejer du den for bedre madlavning. Når du fjerner dem fra grillen, smag til med lidt salt og friskmalet peber, og du kan nu servere denne lækre tallerken mad ledsaget af en sæsonbestemt grøntsagssalat.