Som vi allerede har sagt ved andre lejligheder, når du er på diæt, skal du skærpe din fantasi for at kunne nyde lidt forskellige opskrifter og så videre. falder ikke i monotoni som ender før eller senere med at brænde mennesker, der starter en diæt.
I dag skal vi forberede en lækker opskrift, blomkål med kylling og champignon karry. Det er et simpelt og sundt præparat, selvom man lider af flatulens, med denne delikatesse kan vi lide et andet problem.
Som altid shopper vi og vi organiserer tiden til at lave mad uden problemer.
Vanskelighedsgrad: let
Forberedelsestid: 30 eller 40 minutter
Ingredienser til 2 personer:
- 4 stykker blomkål
- 2 kyllingebryster
- diverse svampe
- Knust tomat
- karry
- sal
Vi har allerede det væsentlige at forberede vores opskrift i dag. Som du kan se, er de nemme at finde, og hvis du ikke kan få frisk blomkål, er frossen også god.
Vi starter med at sætte blomkålen kog i en gryde med vand og salt. Da vi har til hensigt at reducere oliestanden, vil vi ikke lægge det i madlavningen, men ellers vil det give det et særligt strejf.
På den anden side vi hugger svampe og kylling, i dette tilfælde er de svampe og kantareller, men hver bruger dem, de bedst kan lide.
Vi sætter en stegepande til opvarm og sauter de hakkede ingredienser.
Vi har baserne er klar, vi skal bare lægge lidt tomat og karry, tilsæt blomkål og bland alt.
Når vi har alt sammen, lader vi dem lave noget tid sammen, så smagene blandes.
Jeg kan kun ønske dig held og lykke og husk at du kan ændre ingredienserne. Nyd opskriften.